一、抚养费一个月标准是多少

抚养费的数额没有一个固定不变的标准，会根据多种因素来确定。

一、有固定收入的情况

1. 一般按照月总收入的百分之二十至三十的比例给付。比如一方月收入5000元，那么每月抚养费可能在1000元到1500元之间。

2. 如果需要抚养两个以上子女的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。

二、无固定收入的情况

1. 抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。例如从事个体经营没有固定月收入，就按照同行业平均收入来确定比例。

2. 有特殊情况的，可以适当提高或者降低上述比例。特殊情况包括子女患有重大疾病需要高额医疗费用等，可适当提高抚养费；而抚养方经济状况极度困难等情况可适当降低抚养费。

二、如何拿回孩子的抚养权

若想拿回孩子的抚养权，可以考虑以下几点：

1. 证明自身抚养条件更优。例如有稳定的收入来源，能为孩子提供更好的生活保障；居住环境良好，适宜孩子成长和学习。如果对方有不良生活习惯，如酗酒、赌博等，这也是对自己有利的证据。

2. 孩子的意愿。如果孩子年满八周岁，其明确表示愿意跟随自己生活，法院在判决时会予以考虑。

3. 对方存在不利于抚养孩子的情形。比如存在虐待孩子、对孩子不尽抚养义务等情况。可以收集相关证据，如医疗记录、证人证言等向法院提起变更抚养权的诉讼。

变更抚养权需通过合法途径，向法院提起诉讼并提供充分的证据来支持自己的诉求。法院会综合多方面因素，以孩子的利益最大化为原则作出判决。