断开婚外情对于双方都可能非常困难，但谁更难受可能因个体差异而异。以下是一些考虑因素：

感情深度：婚外情双方的感情深度会影响他们断开后的情感难受程度。如果一方对婚外情更为依赖或投入，那么他们可能会更难受。

决定的主动性：如果有一方主动决定断开婚外情，通常会在心理上更容易一些，因为他们已经做出了决定。而另一方可能会更难接受，因为他们可能没有预料到这个决定。

支持系统：有一个强大的社会支持系统，如朋友、家人或心理医生，可以帮助减轻断开婚外情后的情感压力。没有足够的支持可能会使断联的一方更难受。

个体情感处理能力：每个人处理情感挫折的方式都不同。一些人可能有更强的情感适应能力，可以更快地恢复，而其他人可能需要更长的时间。

配偶的反应：婚外情对于双方的婚姻伴侣也会产生影响。如果配偶采取了积极的行动来解决问题，婚外情的一方可能会感受到更大的压力。

时间：时间通常可以帮助人们逐渐减轻情感痛苦。随着时间的推移，婚外情双方可能会逐渐恢复并适应新的生活。