判断婚外情是否已经断联以及断联需要多少天，这取决于个人情况和关系的复杂性。没有一个固定的时间表适用于所有情况，因为每对夫妻和每段婚外情都是特别的。

断开婚外情通常需要时间，以便双方能够处理他们的感情和做出决定。以下是一些考虑因素：

情感复杂性：如果婚外情涉及深厚的情感联系，可能需要更长的时间来断开。人们可能需要一段时间来逐渐减少联系，并在心理上解开这种关系。

通信方式：通信方式对断开的速度也有影响。如果双方依赖于手机、社交媒体或其他虚拟平台来保持联系，那么断开可能会更加复杂，因为这些渠道的诱惑和便捷性较高。

配偶的反应：婚外情的另一方的配偶的反应也可能影响断开的速度。如果配偶寻求婚姻中的解决方案或采取法律行动，婚外情可能会更快地断开。

自我决心：婚外情中的每个人都需要自我决心来决定是否断开。有些人可能会迅速做出决定，而其他人可能需要更长时间。

一般来说，关键是双方都要诚实地面对情况，做出清晰的决策，并采取积极的行动来断开婚外情。重要的是与心理医生或婚姻顾问合作，以帮助理清感情，并找到健康的解决方案。最终，断开婚外情是一个个体化的过程，没有固定的时间标准。