在大多数情况下，即使您以欺骗的指控与您的伴侣对质，也会被拒绝。除非你有确凿的证据或无可辩驳的证据，否则很多人不会承认不忠。

　　有几种方法可以判断您的配偶是否在撒谎。如果您在尝试与您的伴侣讨论您的担忧时不断被拒绝和回击，您可能需要寻求专业帮助来解决问题。夫妻顾问将是中立的， 可以帮助您深入了解婚姻中到底发生了什么。

　　如果您的伴侣拒绝参加，请考虑进行个人咨询，以帮助处理您可能遇到的伤害、震惊、恐惧、抑郁、羞耻和不信任等混合情绪。

　　在这个充满压力的时期，照顾自己的身心健康至关重要。除了情绪困扰之外，您可能还会遇到身体反应，例如睡眠和饮食障碍(太少或太多)、肠胃问题(恶心或腹泻)以及注意力不集中。为了保持你的力量和决心，尽量多喝水，锻炼身体，坚持规律的睡眠时间表，吃健康的饮食。

　　同样，如果不直接询问或在行为中抓住他们，没有明确的方法可以判断您的伴侣是否在出轨。在一段关系中可能是一个警告信号，在另一段关系中可能没有什么可担心的。事实上，大多数不忠的迹象都是相当微妙的。只有当谎言和故事不再叠加时，出轨行为才会曝光。

　　不要试图独自应对不忠。在您决定是否结束婚姻之前，明智的做法是一起或单独寻求关系治疗。