1、接受需要时间来恢复的事实。给自己一些时间来接受你老公的不忠。最初几周可能会很有挑战性。你可能需要几个月才能感觉好一些。
　　2、宠爱自己。去练瑜伽，做按摩，看电影，锻炼。尽你所能降低你的压力，让自己冷静下来。尽你所能照顾好自己是非常重要的。这样你就能更好地面对在对你们的关系做决定时出现的任何挑战。
　　3、交流。向可以支持你的值得信赖的朋友或家人寻求帮助。当你的老公出轨时，你很难独处。与朋友交谈可以帮助你发泄沮丧或愤怒。
　　试着写日记。把你的感受写在纸上可以起到治疗和镇静的作用。
　　4、找个心理医生。你可能计划和你的老公一起去看一对夫妇的治疗师，但是你自己去治疗也可能是有用的。即使一个亲密的朋友或家庭成员愿意倾听你，他们能为你的问题奉献的时间也是有限的。专业人士可以帮助你评估事情发生的原因，并支持你决定挽救或结束你们的关系。
　　方法三 避免有问题的反应
　　1、避免刚发现就做决定。当你发现你的老公出轨时，你可能不会感到平静。这是完全正常的，所以你不想做任何重大决定。没必要马上决定是要修复婚姻还是分开。最初的两三周可能是最初休克最严重的时期。
　　不要对你的婚姻、你的孩子或任何其他重要的事情做决定。给自己几周或几个月的时间，让自己重新清晰地思考。
　　2、不要过度暴露你的老公。如果你想修复你们的关系，告诉所有人你老公的不忠可能是无益的。你不知道未来你们的关系会发生什么，所以要小心和谁说话。
　　例如，你可能决定和你的老公呆在一起，努力修复你们的关系。你们两人之间的关系可能会很好，但是如果你的朋友和家人对他有负面的感觉，事情就很难恢复正常。
　　向一个你知道你可以信任的人伸出援手，支持你度过这段困难时期。
　　3、避免寻求报复。不要试图报复你的老公或伤害他正在交往的人。避免身体、社会或情感上的报复。你不想做将来会伤害你的事。
　　▪不要欺骗他，伤害他，或者试图揭露他。这只会给你的婚姻带来更多的问题，尤其是如果你以后试图解决问题的话。
　　▪不要报复你老公的情人。你不了解对方，当你不知道他们会有什么反应时，你就把自己置于危险之中。任何形式的报复只会给你和你的关系带来更多的问题。