‌外遇和出轨在定义和含义上有所不同。‌

‌定义和含义‌：

‌出轨‌：通常指的是在婚姻或恋爱关系中，一方与配偶或伴侣以外的异性发生超出正常关系范围的行为。出轨可以包括精神出轨和肉体出轨，通常以次数来计算。‌

‌外遇‌：指的是有婚姻关系的其中一人与配偶以外的人发生超出友谊的关系，通常强调与外界的人发生超越友谊的关系。外遇可能包含出轨，也可能不包含出轨，因为它更侧重于与固定对象的关系。‌

‌法律和社会影响‌：

‌法律‌：在法律上，出轨和外遇并没有明确的界定。根据《婚姻法》，有配偶者与他人同居的，在离婚时，无过错方有权请求损害赔偿。‌

‌社会影响‌：在社会学中，外遇通常被视为一种不忠行为，可能导致婚姻关系的破裂。出轨和外遇都被视为对婚姻不忠的行为，但外遇更强调与固定对象的关系，因此通常被认为更严重。

‌处理建议‌：

‌保持冷静‌：在得知配偶或伴侣外遇或出轨后，给自己一些时间来处理情绪，保持冷静，避免做出冲动的决定。‌

‌沟通与倾听‌：选择一个私密且不会被打扰的地方，心平气和地表达感受，并倾听对方的解释和观点。

‌寻求专业帮助‌：考虑寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助，他们可以提供中立的意见和指导，帮助理解问题的根源并探索修复关系的可能性。

‌自我反思与决策‌：花时间思考自己的情感关系和生活，评估婚姻中是否存在问题，以及希望如何解决这些问题。