有时候，很难区分你爱的人过得不好和他们在辱骂你。57%的大学生说，他们不确定如何识别关系虐待。虐待有多种形式，不仅仅是身体暴力。情感虐待、心理虐待和言语虐待也是虐待的形式。虐待型的人试图通过威胁、胁迫、操纵和其他策略来控制你。健康的关系包括相互信任、尊重、接受，以及允许对方做自己。无论你认为自己是同性恋、异性恋、双性恋还是其他，都有可能处于一段被虐待的关系中。如果你担心你们的关系不健康，或者你的男朋友虐待你，请继续阅读，了解这些迹象，以及你可以做些什么来保持健康和快乐。
　　一、认识情感和心理虐待
　　1、寻找控制行为。控制行为在你看来可能是“正常的”，但这是一种虐待。你的男朋友可能会说他一直想知道你在做什么，因为他太在乎你了，但真正的在乎包括信任。这些都是控制行为的标志:
　　▪要求你经常和他联系，即使这不合理或不方便
　　▪想知道你在做什么
　　▪除非他在，否则不让你和别人出去
　　▪监控你的电话、网络或社交媒体的使用
　　▪表达你不喜欢和别人在一起而不是和他在一起
　　▪要求查看你的短信或其他信息
　　▪询问您的帐户密码
　　▪试图控制你的穿着，去哪里，说什么，等等。
　　2、想想你在他身边的感受。有时很难认定一段关系是虐待性的，尤其是如果你认为的“虐待”(通常是身体暴力)还没有发生。然而，考虑你的男朋友给你的感觉可以帮助你确定你是否处于一段健康的关系中。你可能会觉得有些事情“不对劲”，或者你“如履薄冰”，不知道什么会让他生气。你可能会因为关系中的问题而不断受到指责。考虑以下问题:
　　▪你觉得自己被接受了吗，或者你感到不断有压力要改变吗?
　　▪在男朋友身边你会觉得尴尬或丢脸吗?
　　▪你的男朋友是否让你对他的感情或行为感到愧疚?
　　▪在男朋友身边你会自我感觉不好吗?
　　▪你觉得你需要“爱”你的男朋友改变吗?
　　▪你和他交往的时候有没有一直觉得很疲惫或者很累?
　　3、想想他是怎么跟你说话的。我们都会说一些让自己后悔的话。即使在健康的关系中，人们也不会总是友好和尊重地相互交谈。然而，如果你注意到不尊重、轻视、恐吓或羞辱的一贯模式，这些都是你没有处于健康关系的迹象。问自己以下问题:
　　▪有没有感觉男朋友不断的批评你，甚至是在别人面前?
　　▪你男朋友有没有骂你或者其他骂人的话?
　　▪你的男朋友会对你大喊大叫吗?
　　▪你是否经常感到被贬低、被忽视或被嘲笑?
　　▪你的男朋友有没有告诉你，你再也找不到比他“更好”的人，或者说，你“配不上”其他人?
　　▪你对你男朋友说你的话感到难过吗?
　　4、想想在这段关系中你是否感到被倾听。有些人是天生的领导者，他们“负责”事情，这没什么。但是，如果你觉得你的男朋友没有承认你的需求和想法，或者你的男朋友经常不跟你商量就做出影响你们两个人的决定，这就有问题了。在健康的关系中，即使意见不一致，双方也会倾听对方的意见，并努力达成妥协。虐待关系通常是非常片面的。
　　比如，考虑你们在一起的计划中是否有发言权。你是觉得你男朋友听你的，还是你通常最后会做他想做的事?
　　你觉得你的感觉被承认了吗?例如，如果你告诉你的男朋友，他说的话伤害了你的感情，他会承认伤害并道歉吗?
　　你觉得直言不讳或面对你的男朋友舒服吗?你觉得他会听取与自己不同的意见吗?
　　5、想想你男朋友是否承担责任。施虐者的一个共同特征是，他们试图将自己行为和感受的责任转移到别人身上。一个施虐的人也会让你因为没有给他想要的东西而感到内疚。
　　这有时会非常讨人喜欢，尤其是如果你相比之下看起来不错的话。例如，你的男朋友可能会说这样的话，“我很高兴找到了你。你一点也不像我以前约会的那些神经病女孩。”然而，如果你注意到你的男朋友经常因为自己的感受和行为而责怪别人，这是一个不好的迹象。
　　一个施虐者也可能因为他的施虐行为而责怪你。例如，一个常见的辱骂借口是“你让我太生气了，我无法控制自己”或“我忍不住嫉妒你的其他朋友，因为我太爱你了。”记住，每个人都要对自己的感觉和行为负责。你对你的男朋友不负责。
　　虐待型的人经常试图通过让你感到内疚来得到他们想要的，好像他们的感觉是你的错。例如，“如果你和我分手，我会自杀”或者“如果你再和那个家伙出去，我会发疯的。”这种行为不公平，也不健康。

　　二、认识性虐待
　　1、考虑一下你是否喜欢和男朋友做爱。这是一个常见的神话，一旦你在一段关系中，你“欠”你男朋友的性。这是完全不真实的。在健康的关系中，性行为总是相互的，双方同意的，让双方都满意的。如果你觉得自己的意愿没有得到尊重，这就是虐待的表现。
　　有些人认为在一段关系中不可能犯强奸罪，但这是不正确的。与某人的关系并不意味着你不能对性说“不”。如果你的伴侣强迫你违背你的意愿与他发生性关系，即使你以前有过多次性行为，甚至享受过性行为，这就是强奸。
　　在你喝醉、失去知觉、被下药或无法说“是”的情况下与你发生性接触是虐待。
　　2、想想你是否感到有压力去表演。除了强奸，还有其他方式对某人进行性虐待。例如，施虐者有可能强迫某人发生性行为，即使他们并不真的想发生性行为。如果你感到有压力或被操纵而发生性行为，这就是虐待。
　　例如，你的男朋友可能会说“如果你真的爱我，你会这样做”或“所有其他女孩都这样做，所以你也应该这样做。”这些都是胁迫的例子，一种迫使你感到内疚的方式，这样你就给他想要的东西。
　　要求你不想要或不喜欢的特定性行为是虐待。即使你喜欢某些类型的活动，你也不应该感到有压力或被迫去参加任何你不感兴趣的活动，或吓到或打扰你的活动。对一些事情说“是”，对另一些事情说“不是”是完全可以的。
　　强迫你发色情短信或裸照是虐待。你还应该知道，如果你是未成年人(在大多数国家是18岁以下)，发送或接收色情短信或裸照在法律上可能被视为一种儿童色情。
　　3、考虑你的健康选择是否被尊重。你有权对自己的个人健康和性健康做出决定。这包括你使用什么类型的避孕和性传播感染保护措施。
　　你的伴侣应该尊重你的选择。例如，如果你坚持使用避孕套和其他更安全的性行为(这是你应该做的)，你的男朋友不应该试图让你感到内疚或说服你放弃这些决定。
　　你的男朋友不应该在没有使用你规定的避孕/性传播感染保护措施的情况下试图与你发生性关系。“我忘了带避孕套”不是借口。
　　三、认识身体虐待
　　1、理解身体虐待可能不会马上发生。虐待关系并不总是从身体虐待开始。事实上，一开始他们甚至看起来“好得难以置信”，就像你的另一半是你的“梦中情人”。然而，随着时间的推移，所有类型的虐待都会变得更严重，如果一个人愿意以一种方式虐待你，他/她很可能也会以其他方式虐待你。
　　身体暴力也可能以循环模式出现。通常，有一段平静的时期，虐待你的人对你很好，甚至可能会尽力对你好。然而，紧张局势将开始升级，导致虐待事件。这件事之后，施虐者可能会道歉，说自己感觉真的很不好，承诺会改。然而，这种循环不断重复。
　　2、认识到即使一次也太频繁了。那儿有不暴力程度“没问题”施虐者可能会为自己的行为辩解，说自己“生气了”，或者将暴力归咎于酒精或毒品。然而，处于健康关系中的人不会使用暴力来表达他们的情绪。如果你的男朋友在你们的关系中使用暴力，他需要咨询。
　　当她/他喝酒时，一个人不仅仅是“变得”暴力。如果你的男朋友把他的虐待行为归咎于酒精，他是在找借口逃避为自己的行为承担责任。
　　愿意使用暴力来表达情绪是暴力可能会升级的迹象。如果你的男朋友在任何时候变得暴力，你应该考虑离开这段关系。
　　3、想想你在他身边是否有安全感。处于健康关系中的人有时还是会生对方的气——这是人之常情。然而，互相尊重的人永远不会伤害或威胁伤害对方，即使他们很生气。如果你在男朋友身边没有安全感，这是他有虐待倾向的好迹象。
　　变性人和处于非异性恋关系中的人也可能面临被施虐者强行“推出”其社区、朋友、家庭或学校的威胁。这是虐待行为。
　　有些虐待狂会威胁要伤害自己，除非你按照他们的要求去做。这也是一种虐待。